Para responder esta pregunta primero debes conocer qué es el calcio y por qué existen los suplementos de calcio y para ello usaremos información redactada por la prestigiosa ‘Clínica Mayo’, que en su portal online indica que el calcio es de suma importancia para la salud ósea en toda etapa de la vida humana.
El calcio es un mineral necesario para desarrollar y tener los huesos fuertes, pero según la ‘Clínica Mayo’, no solo los huesos se benefician del calcio: “El corazón, los músculos y los nervios también necesitan calcio para funcionar correctamente”.
¿Cuál es el mejor tipo de calcio?
Ahora que ya tenemos claro qué es el calcio y qué beneficios tiene para nuestra salud, queda la duda acerca de cuál es el mejor tipo de calcio del Perú y debemos partir por mencionar que las dos formas principales de suplemento de calcio que existen son en carbonato y en citrato y según ‘Mayo Clinic’, el carbonato de calcio es más económico para los usuarios, por otro lado se presenta el nitrato de calcio que contiene un 21% de calcio elemental y en Perú se destaca como mejor suplemento de calcio el Calcio Plus D forte que viene reforzado con Vitamina B3 para una correcta asimilación.
Cabe resaltar que las opciones naturales siempre serán la mejor fuente de calcio y según ‘ Medine Plus’, la leche y productos lácteos son las mejores fuentes de calcio para el ser humano ya que estos productos presentan una forma de calcio que es fácil de absorber por el cuerpo.
La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Estos productos contienen una forma de calcio que su cuerpo puede absorber fácilmente. Elija yogures, quesos y suero de leche.
¿Dónde comprar calcio en Perú?
Actualmente el mercado de calcio en suplemento tanto en nitrato como en citrato está liderado por marcas como Inkafarma, Boticas Perú y Perulab Express y ofrecen el calcio tanto de forma virtual a través de redes sociales y páginas web como de forma presencial en sus boticas ubicadas en diferentes departamentos del Perú.
Puedes encontrar Calcio reforzado y comprarlo online en www.perulabexpress.com.pe o haciendo click aquí.
Si lo tuyo es comprarlo de forma presencial puedes encontrarlo en distritos de Lima como Comas, Villa El Salvador, Los Olivos, Alfonso Ugarte, Surquillo, San Juan de Lurigancho, Ate, Benavides, Santa Anita y Callao, verifica la ubicación solo dándole click a tu distrito más cercano.
Puedes comprar calcio en Provincias como Iquitos, Ica, Huacho, Trujillo, Tacna, Chiclayo y Barranca; no olvides que solo debes darle click a la provincia en la que comprarás para ver la ubicación exacta.
¿Cuánto Calcio necesito?
La cantidad diaria de calcio que necesita el ser humano depende de diferentes factores como la edad y el sexo y para ello el ‘National Institutes of Health’ estableció una aproximación de las cantidades de calcio que necesita cada persona según a su edad y sexo.
| Etapas de la vida | Cantidad Recomendada |
| Menos de 6 meses | 200 mg |
| De 7 a 12 meses | 260 mg |
| De 1 a 3 años | 700 mg |
| De 4 a 8 años | 1000 mg |
| De 9 a 13 años | 1300 mg |
| De 14 a 18 años | 1300 mg |
| De 19 a 50 años | 1000 mg |
| Hombres De 51 a 70 años | 1000 mg |
| Mujeres de 51 a 70 años | 1200 mg |
| De 71 años a más | 1300 mg |
| Adolescentes embarazadas y lactantes | 1300 mg |
| Adultas embarazadas o lactantes | 1000 mg |
Tabla desarrollada por el ‘National Institutes of Health’ de U.S.A.