En 2014, se vendieron más de 29.000 toneladas de suplementos que contenían glucosamina, una sustancia natural que muchas personas toman para aliviar las molestias en las articulaciones. Este número es impresionante, sobre todo considerando que la efectividad de estos suplementos es un tema debatido.
Según un informe médico de ‘Mayo Clinic’, la glucosamina: “es una de las sustancias que el cuerpo utiliza para formar cartílago” y la glucosamina suele ser un aliado contra los síntomas y dolencias de la artrosis que es el tipo de artritis que produce desgaste en el cartílago resbaladizo que cubre los extremos de los huesos y propician los movimientos fluidos de las articulaciones.
¿Qué es realmente la Glucosamina?
La glucosamina es un componente fundamental presente en nuestros cartílagos, ligamentos y tendones. «La glucosamina es precisamente un componente básico que se encuentra en cartílagos, ligamentos y tendones humanos«, explica el doctor Chris Van Tulleken, presentador del programa de la BBC ‘Trust Me, I’m A Doctor’. La teoría detrás del uso de suplementos de glucosamina es que tomar dosis adicionales puede estimular la producción de sustancias necesarias para reparar estos tejidos.
Beneficios de la Glucosamina
La evidencia científica que apoya los beneficios de la glucosamina para reducir el dolor articular no es concluyente. Un artículo de 2006 en The New England Journal of Medicine cuestionó la calidad de las investigaciones sobre su efectividad en el tratamiento de la osteoartritis. Asimismo, un estudio de 2010 publicado en la revista de la Asociación Médica Estadounidense (AMA) señaló que hay poco conocimiento sobre su impacto en los dolores crónicos de la zona lumbar. A pesar de esto, los suplementos de glucosamina siguen siendo populares entre quienes sufren estas molestias.
Cómo potenciar los efectos de la Glucosamina
Según un estudio realizado por el doctor Van Tulleken, el ejercicio pueden reducir los dolores en articulaciones: “Mucho del dolor que perciben los pacientes proviene de los tendones y otras estructuras en torno de la articulación” y la lógica que guarda el consejo del doctor que realizó estudios para la ‘BBC’ sobre la Glucosamina, los ejercicios ayudarían a fortalecer los músculos y reducir la presión sobre articulaciones a largo o mediano plazo según el paciente.